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緑橋駅から徒歩1分の大阪市東成区の整骨院
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骨盤矯正・鍼灸治療でおなじみの
望ノゾミ整骨院です！
今回のテーマ【効果的な腹式呼吸の方法】
腹式呼吸はやり方をちょっと変えるだけですぐできるようになります。
まず仰向けになり両脚を立てましょう。
この状態で鼻から大きく息を吸い、口から吐きます。
ここまでは普通の腹式呼吸です...
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今回のテーマ【ストレッチ】
物理療法中などにストレッチを行う患者さんを見ていると誤った独自のストレッチをしている事が多いです。
誤ったストレッチは効果が少ないだけでなく身体を痛める事もあります。
簡単なストレッチの原則は以下の通り...
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今回のテーマ【気候・気圧に負けない身体になるために】
まだまだ気候の変化が激しいですね。
雨や低気圧などの気候に負けたい身体になる方法、知りたくないですか？
それは自律神経を調えることです。
このような症状になってしまう理...
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今回のテーマ【喉の痛みにはハチミツ】
寒い日が増えて、風邪をひきやすい季節になりました。
喉の痛みを発症した方にはハチミツがおすすめです。
はちみつには消炎効果、疲労回復効果もあるので、風邪で咳が酷く疲れてしまった時には特に効果的で...
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今回のテーマ 【イカは体にいい】
みなさま、お正月を越えてから数日が経ちましたが、いかがお過ごしでしょうか？
いまだにお正月疲れが抜けない方や、仕事始めで身体が付いていけてない方も
おられるのではないでしょうか？
そん...
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今回のテーマ 【冬の脱水症状】
夏場と同様に、冬にも脱水症状は起こります。
今回は「冬の脱水」について書かせて頂きます。
夏場は脱水症状に気づきやすく、こまめに水分補給をしやすいですが、冬の脱水は、脱水症の一歩手前で症状が出てい...
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今回のテーマ【座りっぱなしは2型糖尿病のリスクが上がる】
朝から晩まで、デスクワーク等で座りっぱなしの方は多いのではないでしょうか。
実は、長時間座ったままの状態でいることは、とても危険なことなのです。
身体への負担も大きく運動不...
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今回のテーマ【逆流性食道炎には重曹水(料理用)】
大晦日、お正月、新年会と食事会が続きますよね。
日本では｢逆流性食道炎｣が急増中だそうです。食の欧米化も原因にあるようですが、
重曹が効く胃の痛みは｢胃酸過多｣です。空腹時の胃酸に伴...
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今回のテーマ【お風呂と睡魔について】
今日も一日疲れたなぁーなんて思いながらお風呂に浸かっていると、なんだか急に睡魔が襲ってきたなんて経験はないでしょうか？
でも、実はこの眠気はとても危険な場合があるのです。
【お風呂で眠くなるは危険...
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今回のテーマ【筋肉量と免疫力の関係】
筋肉量が多いと免疫力が高まり、病気の予防になるという研究結果があるそうです。
風邪や肺炎になると筋肉が分解され、グルタミンという免疫細胞（リンパ球）を増やす働きがある物質を放出し、免疫力を高め、感染症にかかり...
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