こむらがえり

こむら返り(足がつる)

原因

温度差が大きくなることが多く、朝方にかけてよく足がつるという声をよく聞きます。

その原因としてあげられるのは主に以下の4つになります。

1、水分不足

水分不足になると血液がドロドロになつわてしまい筋肉を固くする原因に繋がります。

こまめに補給する事が大切ですが、

特に寝ている間にコップ1杯分の汗をかくと言われているので、寝る前にコップ1杯分の水分補給をしましょう。

2、ミネラル(マグネシウムやカリウム)の不足

ミネラルが不足すると筋肉が言うことをききづらくなります。

ミネラルには筋肉を緩める働きがあるので、汗をかき身体から出てしまうとつりやすいと言われています。

3、冷え

冷えると筋肉が緊張して、少し動いただけでつってしまう状態に。40℃前後のお風呂でしっかりと身体を温めましょう

4、筋肉疲労

疲労した筋肉は固く血流が悪いため、寝ている間もその状態であれば、冷えた時と同じく少しの動作でつることもあります。

寝る前にしっかりとストレッチを行いましょう

こむら返り(足がつる)の解消法・治療方針

水分補給や根菜や海藻類からミネラルを補給する事も大切ですが

まずは土台から矯正を受けて良くし、平行して身体の中から体質改善していく鍼治療。

そして、こむら返り、冷え、むくみと言えば大人気の足つぼマッサージも行なっております。

一度ご相談下さい。