足先の冷えはふくらはぎから！？

地下鉄中央線緑橋駅から歩いて徒歩1分！

 

骨盤矯正・鍼灸治療でおなじみの

 

望ノゾミ整骨院です！

 

 

今回のテーマは【足先の冷え】です。

 

足先の冷えを改善するには、温かい血液を足の先まで流れるようにすることが大切です。血液は体の中心部から送られてきますが、太ももでは、大きい大腿四頭筋によって血液の温度が保たれています。

 

しかし筋肉量が他と比べて少なめな下腿部に来ると、血液自体の温かさが減少してしまいます。また、冷えている時は筋肉の動きが悪くなり血行不良を起こして冷えやすくなってしまいます。血行不良を起こしている足元だけを温めるのではなく、血流を良くするためにふくらはぎを温かくすることが大切になります。

 

様々な店舗でふくらはぎを温めるために色々な冷えの対策グッズが販売されています。レッグウォーマーを選ぶ時は、ふくらはぎを圧迫し過ぎないものを視野に入れて商品を選んでいきましょう。ずり落ちないように優しいサポータータイプのものならば安心です。睡眠時に使う事で冷えからくる睡眠障害を予防することも期待できます。

 

ただ、身体の外側から温めるのも一つの手ではありますが、自分自身の体質を

変えていくことはもっと大切です！

 

体の歪みを取り除いて体の中も外もぽかぽかにしていきましょう！