地下鉄緑橋駅からすぐそこ

 

骨盤矯正・鍼灸治療でおなじみの

 

望ノゾミ整骨院です！

 

 

今回は「自律神経を整える食べ物」について

書かせて頂きます。

 

自律神経を食べ物なんかで整えられるの？と

疑問に思う方も多いかと思います。

 

実は優れものがあるんです。

 

①それは食物繊維を多く含む食べ物です。

 

たとえば

玄米、全粒粉、キノコ類、海藻、ゴボウ、そば、西洋かぼちゃなど

 

食物繊維が多く含む食べ物は、腸の中をゆっくりゆっくりと

進んでいきます。

 

腸の中を食べ物が進むときは、副交感神経がはたらき

その時間が長ければ長くなるほど副交感神経が優位になる

時間が長くなります。

 

②酸っぱい物や辛い物を食べる。

 

たとえば

お酢、レモン、とうがらし、わさび、しそ、梅干しなど

 

すっぱい食べ物や辛い食べ物も副交感神経の

働きを優位にします。

 

すっぱい、辛い、苦い、というのは

身体にとって嫌な物なので

 

そんな嫌な物が身体に入ってくると

必死に排泄しようとして副交感神経が働くのです。

 

でも食べ過ぎると刺激が強い為逆効果になる為要注意です。

 

身体の歪みを治す事でも自律神経の働きを良くすることが出来ます。

 

 

みなさんの力になれる事があれば相談して下さいね