猫背が肩こりや腰痛を引き起こす？今日からできる姿勢改善のポイント

# 猫背が肩こりや腰痛を引き起こす？今日からできる姿勢改善のポイント

「写真を撮ると背中が丸く見える」「長時間座っていると肩や腰がつらい」そんなお悩みはありませんか？

実は、猫背は見た目の問題だけではなく、肩こりや腰痛、頭痛などさまざまな不調につながることがあります。

猫背になると頭が身体より前に出やすくなり、首や肩の筋肉は常に頭を支え続ける状態になります。その結果、筋肉が緊張し、血流が悪くなって肩こりや首の痛みが起こりやすくなります。また、背中が丸くなることで腰への負担も増え、慢性的な腰痛につながることも少なくありません。

特に、デスクワークやスマートフォンを見る時間が長い方は、無意識のうちに猫背になっているケースが多く見られます。

猫背を改善するためには、日頃から次の3つを意識してみましょう。

① 椅子に深く腰掛け、骨盤を立てるように座る。

② 30〜60分に一度は立ち上がり、肩甲骨をゆっくり動かす。

③ スマートフォンは顔の高さに近づけ、下を向く時間を減らす。

これらを続けることで、身体への負担を減らし、肩こりや腰痛の予防につながります。

それでも症状が改善しない場合は、姿勢だけではなく筋肉や関節のバランスが崩れている可能性もあります。身体の状態を確認し、一人ひとりに合った施術を受けることが大切です。

大阪市東成区・緑橋駅周辺で猫背や肩こり、腰痛にお悩みの方は、望ノゾミ整骨院までお気軽にご相談ください。姿勢や身体のバランスを丁寧に確認し、健康な身体づくりをサポートいたします。

────────────────────

【望ノゾミ整骨院】

📍住所
大阪市東成区中本1-9-11 コノミヤ2階

☎️電話番号
06-6974-5450

🌐ホームページ
https://nozomi-seikotsuin.info/

📷Instagram
https://www.instagram.com/nozomi_seikotsu

💬公式LINE
https://lin.ee/XiFDa99

【受付時間】
月・火・木・金
9:00～12:00／16:00～20:00

土・祝
9:00～17:00

休診日
水曜・日曜