かかとの痛みの原因とは？歩くと痛いときに考えられること

「歩くとかかとが痛い」

「朝起きて一歩目がつらい」

このようなかかとの痛みは、東成区や緑橋周辺でもよく相談される症状のひとつです。

かかとの痛みの原因はさまざまですが、特に多いのが足の裏の筋肉や腱への負担です。

足の裏には、土踏まずを支える組織があり、歩く・立つといった動作のたびに負担がかかっています。

長時間の立ち仕事や歩行が続くと、この部分に負担が蓄積し、炎症や痛みにつながることがあります。

また、次のような要因も関係することがあります。

・クッション性の低い靴

・硬い床での長時間の作業

・体重のかかり方の偏り

・足首やふくらはぎの硬さ

特に朝の一歩目に痛みが出る場合は、寝ている間に固まった筋肉や腱が、動き出しで引っ張られることが原因と考えられます。

かかとの痛みを予防・軽減するためには、足への負担を減らすことが大切です。

例えば

・クッション性のある靴を選ぶ

・長時間同じ姿勢を続けない

・足裏やふくらはぎをストレッチする

といったことを意識することで、負担を軽減することができます。

また、体のバランスが崩れていると、足の一部に負担が集中しやすくなり、痛みが出やすくなることもあります。

整骨院では足だけでなく、体全体のバランスを確認しながら施術を行います。筋肉の緊張を和らげることで、足への負担が軽くなるケースも多くあります。

かかとの痛みは放置すると長引くこともあります。早めにケアすることが大切です。

気になる症状がある方は、お気軽にご相談ください。

望ノゾミ整骨院

大阪市東成区中本1-9-11 コノミヤ2階

TEL 06-6974-5450

東成区・緑橋・森ノ宮・深江橋・今里エリアからも多くご来院いただいています。