立ち仕事で足がだるくなる原因とは？疲れを溜めないコツ

「仕事終わりになると足がパンパン」

「夕方には足が重だるくなる」

このようなお悩みは、東成区や緑橋周辺でも立ち仕事の方に多く見られます。

立ち仕事は一見動いているように見えますが、実は同じ姿勢で立ち続けることが多く、足に負担がかかりやすい状態です。

足がだるくなる主な原因は、血流の低下です。

長時間立ち続けていると、ふくらはぎの筋肉が十分に動かなくなります。

ふくらはぎは血液を心臓に戻す働きがあり、「第二の心臓」とも呼ばれています。

この働きが弱くなることで、血液や水分が足に溜まりやすくなり、だるさやむくみにつながります。

また、体のバランスが崩れている場合、片足に体重が偏ることがあります。

その結果、特定の筋肉に負担が集中し、疲れやすくなることもあります。

さらに、硬い床での作業や合わない靴も足への負担を大きくする要因です。

対策としては、日常の中でふくらはぎをしっかり動かすことが大切です。

例えば

・つま先立ちを繰り返す

・足首を動かす

・休憩中に軽く歩く

といった動きを取り入れることで、血流を促すことができます。

また、帰宅後に足を少し高くして休むことや、お風呂で温めることも効果的です。

ただし、だるさが慢性的に続く場合は、筋肉の緊張や体のバランスの崩れが関係していることもあります。

整骨院では体全体のバランスを確認しながら、筋肉の緊張を和らげ、血流を促す施術を行います。

足のだるさをそのままにしておくと、疲労が蓄積しやすくなります。日頃からケアをすることが大切です。

気になる方は、お気軽にご相談ください。

望ノゾミ整骨院

大阪市東成区中本1-9-11 コノミヤ2階

TEL 06-6974-5450

東成区・緑橋・森ノ宮・深江橋・今里エリアからも多くご来院いただいています。