腰痛が悪化する「やってはいけない座り方」とは？

「長時間座っていると腰がつらい」

「仕事終わりに腰が重くなる」

このようなお悩みは、東成区や緑橋周辺でも多く見られます。特にデスクワークの方は、座り方のクセが腰痛に大きく影響していることがあります。

実は、何気なくしている座り方の中に、腰痛を悪化させる原因が隠れていることがあります。

まず一つ目は、背中を丸めた猫背の姿勢です。

この姿勢は腰のカーブが崩れ、腰の筋肉に常に負担がかかる状態になります。

二つ目は、浅く座って背もたれにもたれる姿勢です。

骨盤が後ろに倒れやすくなり、腰への負担が増えてしまいます。

三つ目は、足を組むクセです。

体のバランスが崩れ、左右どちらかに負担が偏ることで、腰痛の原因になることがあります。

このような姿勢が長時間続くことで、筋肉が緊張し、血流が悪くなり、腰の痛みやだるさにつながります。

腰痛を予防するためには、正しい座り方を意識することが大切です。

ポイントとしては

・深く腰掛ける

・骨盤を立てる意識を持つ

・背もたれに軽く背中をつける

・足は床につける

といった基本的な姿勢を意識することです。

また、どれだけ良い姿勢でも長時間同じ状態が続くと体には負担がかかります。

1時間に一度は立ち上がったり、軽く体を動かすことも大切です。

ただ、すでに腰痛が続いている場合は、筋肉の緊張や体のバランスの崩れが関係していることもあります。

整骨院では体の状態を確認しながら、筋肉の緊張を和らげ、姿勢のバランスを整える施術を行います。

普段の座り方を見直すことで、腰への負担は大きく変わります。気になる症状がある方は、お気軽にご相談ください。

望ノゾミ整骨院

大阪市東成区中本1-9-11 コノミヤ2階

TEL 06-6974-5450

東成区・緑橋・森ノ宮・深江橋・今里エリアからも多くご来院いただいています。