スマホ首（ストレートネック）になる人の共通点とは？

「スマホを見ていると首がしんどい」

「気づいたら顔が前に出ている」

このようなお悩みは、東成区や緑橋周辺でも非常に多くなっています。特に最近は、スマートフォンの使用時間が増えたことで、**スマホ首（ストレートネック）**の方が増えています。

本来、人の首はゆるやかなカーブを描いており、頭の重さを分散する構造になっています。しかし、長時間下を向く姿勢が続くと、このカーブが失われ、首に大きな負担がかかる状態になります。

人の頭は約4〜6kgあると言われており、前に傾くほど首や肩にかかる負担は大きくなります。スマホを見る姿勢では、常にその負担がかかり続けている状態になります。

スマホ首になりやすい方には、いくつかの共通点があります。

・スマホを見る時間が長い

・パソコン作業が多い

・姿勢を意識することが少ない

・猫背になりやすい

このような生活習慣が続くことで、首や肩の筋肉が緊張し、次第に痛みやだるさにつながっていきます。

さらに進行すると

・肩こり

・頭痛

・腕のしびれ

などの症状が出ることもあります。

予防のためには、まずスマホの使い方を見直すことが大切です。

例えば

・スマホを目線の高さに近づける

・長時間続けて使用しない

・こまめに首や肩を動かす

といったことを意識するだけでも、首への負担を減らすことができます。

ただ、すでに首のカーブが崩れている場合や、筋肉の緊張が強い場合は、セルフケアだけでは改善が難しいこともあります。

整骨院では体の状態を確認しながら、首や肩の筋肉の緊張を和らげ、姿勢のバランスを整える施術を行っています。

スマホ首は放置すると慢性的な不調につながることもあります。早めのケアをおすすめします。

気になる症状がある方は、お気軽にご相談ください。

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望ノゾミ整骨院

大阪市東成区中本1-9-11 コノミヤ2階

TEL 06-6974-5450

東成区・緑橋・森ノ宮・深江橋・今里エリアからも多くご来院いただいています。