東成区で健康になりたくてお悩みの方必見パート5！乾燥！

みなさん、こんにちは！
いつもご愛読いただきありがとうございます！

東成区で産後の骨盤矯正といえば…… そう！望ノゾミ整骨院ですよね！

本日のブログは受付のアンです(^^)

前回は免疫を上げる為のは筋トレが重要って話でしたね。
無理なく効果ある筋トレをみんなでやっていきましょう！！継続は力なりですよ！！

みなさんこの時期乾燥でお困りではないですか？
お外の水分量も少なく室内エアコンをしてると本当に乾燥しますね。
特に女性の方は乾燥したら嫌ですよね。

今回は内側から乾燥知らずのお肌になる為の食べ物をご紹介させて頂きます(^^)

・納豆
皮膚や粘膜の健康維持をサポートするビタミンB2が豊富

・たまご
ターンオーバーを整える役割をもつ亜鉛が豊富

・サーモン
オメガ3が豊富で必要な肌のコラーゲンの生成を助ける効果がある

・アボカド
血行を促進し肌の新陳代謝を活発にするビタミンEの他、ビタミンC、Bカロテンなど保湿を助ける成分がたっぷり

保湿効果のある食べ物を意識して食べましょう(^^)
食べすぎには要注意ですよ！！
美は一日にしてならず。
みんなで乾燥知らずのお肌を目指しましょう。

本日も最後までお読み頂きありがとうございました。

次のブログもお楽しみに(≧∀≦)