東成区でダイエットでお悩みの方必見！

みなさん、こんにちは！
いつもご愛読いただきありがとうございます！

東成区で産後の骨盤矯正といえば……
そう！望ノゾミ整骨院ですよね！

本日のブログは受付のアンです(^^)

前回は免疫力を上げる為には腸を鍛えるって内容でしたね。

免疫に腸が大切なんてビックリですね(*^^)v

それでは急ですが、、、

みなさんダイエットはいつするのがいいかご存知ですか？

ダイエットって女性の永遠のテーマですよね！
夏にダイエットがいいと思ってる方もいらっしゃると思います。

実は冬なんです！！
私も夏だと思って夏にダイエット頑張ってました。

夏より冬のが基礎代謝上がるんですよ。
基礎代謝とは何も運動しないで過ごしたとしても消費されるエネルギーの事です。

寒いとブルっと寒気が起きますよね。
この時身体は一生懸命体温を上げようとしてる証拠です。
外気温と体温の温度差が大きくなる冬のが体温を保つ為必要となるエネルギー量は大きくなります。

ダイエットのチャンスを見逃さないためにやる事！

1.適度な運動
2.食事に気をつける
3.湯船につかる
4.睡眠

無理なくダイエットして、みんなで健康でいい身体作りをして行きましょう。

本日も最後までお読み頂きありがとうございました。

次のブログもお楽しみに(≧∀≦)