みなさん、こんにちは！
いつもご愛読いただきありがとうございます！

大阪市東成区で骨盤矯正！と言えば

そう！望ノゾミ整骨院ですよね！
本日のブログは受付のアンです(^^)

もう本格的に冬になりましたね。
風邪やインフルエンザが流行ってますね。
みなさん、体調はいかがでしょうか？
風邪引かない為にはどこを鍛えたらいいと思いますか？
わからない方もいらっしゃるし私も最近先生から聞いてわかりました。

【腸】を鍛えるのが正解です。
今では腸は第1の脳と言われるぐらい重要視されてますし免疫の7割腸が占めてます。

腸を良くするにはやはり食事が大切です。
・腸を元気にする食事法
1 動物性脂肪の摂取を少なめに
2 主食は玄米や、麦ご飯や、雑穀米に
3 肉類を控えめにし魚介類や納豆や大豆製品を中心に
4 野菜やきのこ、海藻食物繊維の入った食物を積極的にとる
5 甘いものを控えめにし十分に水分をとる

腸を鍛えて健康的な毎日を過ごしましょうね(^^)

前回のブログは読まれましたか？
前回は首の事書かれてましたね。
首が痛かったら私生活でも困る事が多いと思います。大切なお身体ですしほっとけばほっとくほど悪くなるので少しでも痛みがあれば是非治療を受けてくださいね。
身体の事何でもご相談ください！

本日も最後までお読み頂きありがとうございました。

次のブログもお楽しみに(≧∀≦)