東成区で膝ので痛みお悩みの方必見！パート4

みなさん、こんにちは！

いつもご愛読いただきありがとうございます！

大阪東成区で骨盤矯正！！といえば、、、

そう！望ノゾミ整骨院ですよね！

本日のブログはマナブが担当します。
さぁ前回に続きまして、膝の痛みがテーマです！

痛みの原因として、年齢を重ねて膝の関節軟骨がすり減ってしまう、肥満が原因で負担がかかり、変形してしまったりと、様々な要因で痛みが出てしまうことがあります。

その膝の痛みの種類の中で特に多いのが「変形性膝関節症」と言われる症状です。性別でみてみると、男性に比べて女性のほうが起こりやすい症状になります。なぜ女性のほうが割合が多いのかと言いますと、男性よりも女性のほうが筋肉量が少ないため、膝に負担がかかりやすいからです。

では、変形性膝関節症の症状の原因にはどんなものがあるのでしょうか？

・加齢による関節軟骨の老化
・肥満
・O脚
・膝の使いすぎ

などがあります。

痛みを緩和させたり予防するには運動で体重を減らしたり、筋力トレーニングで太ももの筋肉（大腿四頭筋）を鍛えることで膝の痛みの改善につながります。

運動を始める場合は、ウォーキングなど軽い運動からしていくのがおすすめです。
靴はクッション性のあるものを選びましょう。プールでの水中のウォーキングは膝に重力がかからない上、水の水圧により動かしずらく筋肉も使うので特に有効です。

今回は膝の疾患である「変形性膝関節症」についてお話ししましたが、日常の生活の中にも原因が潜んでいます。

歩くときに周りの人から歩き方や姿勢について言われていませんか？

まずは自分のカラダのことを知ることが何よりも重要です。

上記で述べたことや気になることがあれば、ぜひ望ノゾミ整骨院で姿勢のチェックや全身骨格の矯正を受けてみることをおすすめします。

ではでは！次回のブログもお楽しみに！