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骨盤矯正・鍼灸治療でおなじみの

望ノゾミ整骨院です！

テーマ【お腹を壊しやすい方に気をつけてほしい事

夏が近づきついつい冷たいお水を飲み過ぎて便が緩くなってしまうという方が出てきます。
そういう時に食べるといいものを知っていますか？

良く聞くのはヨーグルトなど乳酸菌やビヒィズス菌の力で腸内環境を良くするものがありますが、

他には、ジャガイモ….胃潰瘍、下痢、便秘に◯
はちみつ…ビヒィズス菌を増やし大腸菌など悪玉菌を殺菌する
ニンジン…便を固めるカロテンが多い

などの腸内環境に優しい食べ物があります。

しかし食物繊維を含むものや、不溶性の食べ物(キノコ、海藻、豆、ココアなど)や刺激の強い食べ物は逆効果なので控えるようにしましょう。

下痢などで水分を出し過ぎてしまうと脱水症状などになりやすくなるのでこれから暑くなるにつれお腹の調子が悪いと訴えられる方は特にご注意ください。

身体の機能を高めるために全身のバランスを整える事も大事です。
当院では骨盤矯正で皆様のお身体を診させていただいています。

お困りの際は是非お立ち寄りください。