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骨盤矯正・鍼灸治療でおなじみの

望ノゾミ整骨院です！！

今回のテーマは【クエン酸で疲れ知らずになろう！】です。

クエン酸とは？
食物が体内でエネルギーに変わる過程（クエン酸サイクル）の中で働く有機酸の一つで、
エネルギーを生み出すためにはとても重要なものです。
もともとクエン酸は人間の体内でつくられる物質ですが現代人はクエン酸不足の傾向があると言われています。
その原因はストレスや運動不足、または過剰な運動量など
生活の乱れが原因で体内の酸素不足が生じ、体の中でクエン酸が生み出されない状態になることです。

細胞内の酸素不足→クエン酸サイクルの酸素不足→乳酸が大量発生し体内に溜まる→細胞・血管・筋肉を硬化させる→疲労につながる

クエン酸を摂取することで体内に溜まった乳酸を除去してくれます。
つまり疲労回復にはとても重要ということです。
クエン酸は、夏場では1日に約 3～5ｇ摂取するのが好ましいとされていますが
クエン酸は熱に弱く水に溶けやすい性質があるので生で摂取するのが効果的です。
クエン酸は酸味のもとで、野菜やフルーツに含まれています。
また、免疫力を高め、消化を促進する効果も期待できます。

代表的な食べ物で言うとレモン、グレープフルーツ、みかん、梅干しなどがあります。

クエン酸もとても大事ですが、身体の機能を高めるために全身のバランスを整える事もすごく大事です。
当院ではひとりひとりにあった施術を提案させていただいております。

お困りの際は是非お立ち寄りください。