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骨盤矯正・鍼灸治療でおなじみの

望ノゾミ整骨院です！

今回のテーマ【風邪予防によい食べ物】

寒い日が増えて、風邪をひきやすい季節になりました。
風邪予防によい食べ物を紹介します！

○生姜入りレバニラ炒め！

レバーには、タンパク質を豊富に含みます。結果的に基礎体力がつき、抵抗力を高めることに繋がります。加えてビタミンB1やB2・ミネラル・粘膜の修復を促すベータカロチンも含有しています。

ニラは胃腸をはじめとする内臓の調子を整える食材です。胃腸に負担のかかりやすい風邪のときには、ぴったりの食材です。またネギ同様、殺菌効果が高く血流を良くする働きもします。風邪を治すためのスタミナをつけるためにも適しています。

生姜は咳や痰の改善に働きます。なおかつ新陳代謝を高め、体を芯から温めるので発汗作用もあります。風邪のときは汗をかくことも大事です。さらに生姜は胃液の分泌を高めるので、疲労回復も促すと言われています。

生姜入りレバニラ炒めを食べて風邪を予防しましょう！

身体の機能を高めるためには食べ物だけでなく全身のバランスを整える事も大事です。
当院では骨盤矯正で皆様のお身体を診させていただいています。

お困りの際は是非お立ち寄りください。