地下鉄中央線緑橋駅から歩いて徒歩1分！

 

骨盤矯正・鍼灸治療でおなじみの

 

望ノゾミ整骨院です！

 

今回のテーマは【足の冷えについて】です。

みなさま、最近になって急に冷え込みましたよね。

風邪をひいている方もかなり多いようですので

体調管理には気を付けて下さいね！

 

そんな中特に気を付けて頂きたいのが足の冷え

色々なケアをされているとは思いますがそれを

ご紹介させて頂きますね。

 

足先の血流をよくすることで、

体の深部の血流もよくすることができます。

方法は簡単です。

 

1.足の指先だけに、ガマンできる程度の熱いシャワー（43℃〜45℃ぐらい）を1分あてる。　

2.洗面器にためておいた冷たい水の中に5〜10秒ほど足先をつける。　

3.足先に1と同じように熱いシャワーをあてる。　こうして、足先が血流で赤くなってくるまで1〜2を繰り返すことで、体の芯がポカポカしてきます。

 

これらは温冷交代浴といいます。

これから足先が冷えてきやすく

足先の冷えは体調にも関わります。

 

お家でやれる事以外に当院では

足ツボ治療、他には治療と合わせての

湯とりーむと言われる足湯なども効果的なので

グッと冷え込む前や

特に足が冷えた時やっていきましょう！！