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骨盤矯正・鍼灸治療でおなじみの

 

望ノゾミ整骨院です！

 

今回のテーマは【鼻呼吸と口呼吸について】です。

私たちが吸う空気には様々な病原菌に含まれています。

 

鼻呼吸と口呼吸では、鼻呼吸の方が良いとしっている方が多いと思います。

 

鼻呼吸をすることで、鼻のフィルターがそれらの病原菌を吸着させ体内に入ることを防いでいます。

 

口呼吸チェック‼︎

・朝起きるとのどがヒリヒリする

・唇がいつも乾いている

・食べる時にクチャクチャ音を立てる

・気付けば口が半開きになっている

・いびきや歯ぎしりをする

・横向きやうつぶせになって寝ている

・上下の唇で厚さに著しい差がある

・口の端がいつも下がっている

・歯のかみ合わせが悪く、片方でかむくせがある

・歯並びが悪く、歯間にすき間が多い

 

上記に一つでもチェックが入れば口呼吸をしている可能性があります。

 

小学生以下の子供は8割が口呼吸になってしまっているというデータも出ています。

 

最近ではスマホなどにより、下を向く事が多く、顔の筋肉が垂れてしまって起きている事も多いそうです。

 

しっかりと姿勢を整えて顔の筋肉をしっかりと使い、口呼吸を予防しましょう。