11月のブログ

腹式呼吸のコツとは？

地下鉄中央線緑橋駅から歩いて徒歩1分！
骨盤矯正・鍼灸治療でおなじみの
望ノゾミ整骨院です！
今回のテーマは【複式呼吸】です。
体調が悪い人、疲れが取れにくい人に共通する事で、【呼吸が浅い】という事があります。
普段、呼吸が浅い方にオススメなのが複式呼吸です。
複式呼吸をする事によって、酸素を多く摂り入れる事により栄養を身体中...

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地下鉄中央線緑橋駅から歩いて徒歩1分！
骨盤矯正・鍼灸治療でおなじみの
望ノゾミ整骨院です！
今回のテーマは【浮腫み】についてです。
季節の変わり目や、天候などの急激な変化で、体調を崩しやすい季節です。この時期は、胃腸の疲れ、体温調節が難しくなり、浮腫みなどが発生しやすくなります。
皆様のそうですし、周りのかたの中にも浮腫みなどで困ってい...

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足先の冷える方が急増中！

地下鉄中央線緑橋駅から歩いて徒歩1分！
骨盤矯正・鍼灸治療でおなじみの
望ノゾミ整骨院です！
今回のテーマ【足先の冷え】についてお話します。
最近特に急な冷え込みで足先が冷えている方が増えています。
足先の冷えを改善する方法は血液を足先まで届けることがとてもとても重要です。血液は体の中心部から送られてくるのですが太ももでは、大きい大腿筋が...

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噛むことに気をつける

地下鉄中央線緑橋駅から歩いて徒歩1分！
骨盤矯正・鍼灸治療でおなじみの
望ノゾミ整骨院です！
今回のテーマ【 噛むことに気をつける】です。
噛むことに気をつけることは、とても重要で健康な体の基礎づくりになります。
最近は、柔らかい食べ物が多く硬いものを食べる事が少なくなり、あごの関節や筋肉が弱くなってきているそうです。特に若者に急増してい...

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季節の変わり目対策

地下鉄中央線緑橋駅から歩いて徒歩1分！
骨盤矯正・鍼灸治療でおなじみの
望ノゾミ整骨院です！
今回のテーマ【季節の変わり目対策】です。
季節の変わり目は、身体にはストレスがかかります。急な寒さ暑さ、乾燥や湿気など自然の変化に対応しなければならないからです。新年度になって職場が変わったり、新社会人になるなど、生活環境がガラッと変わることもストレスの要因...

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クエン酸で疲れ知らずになろう！

地下鉄中央線緑橋駅から歩いて徒歩1分！
骨盤矯正・鍼灸治療でおなじみの
望ノゾミ整骨院です！！
今回のテーマは【クエン酸で疲れ知らずになろう！】です。
クエン酸とは？
食物が体内でエネルギーに変わる過程（クエン酸サイクル）の中で働く有機酸の一つで、
エネルギーを生み出すためにはとても重要なものです。
もともとクエン...

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風邪予防によい食べ物

地下鉄中央線緑橋駅から歩いて徒歩1分！
骨盤矯正・鍼灸治療でおなじみの
望ノゾミ整骨院です！
今回のテーマ【風邪予防によい食べ物】
寒い日が増えて、風邪をひきやすい季節になりました。
風邪予防によい食べ物を紹介します！
○生姜入りレバニラ炒め！
レバーには、タンパク質を豊富に含みます。結果的に基礎体力がつき、抵抗...

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朝一の運動の危険性！

地下鉄中央線緑橋駅から歩いて徒歩1分！
骨盤矯正・鍼灸治療でおなじみの
望ノゾミ整骨院です！
今回のテーマは【朝一の運動の危険性】です。
運動の秋などと言われますが、ダイエットや健康の為にも急に運動をされる方が増加します。
皆様の中でもこれから運動を始めて行こうなんていう方もおられるのではないでしょうか？
その際注意なのが朝一...

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レモン水で身体をきれいに！

地下鉄中央線緑橋駅から歩いて徒歩1分！
骨盤矯正・鍼灸治療でおなじみの
望ノゾミ整骨院です！
今回のテーマは【レモン水】です。
レモン水には、ビタミンやミネラルが豊富で胃の中をシャワーで浴びるかのようにスッキリと掃除してくれる効果があるそうです。
レモン4分の1とコップ1杯の水を用意して下さい。
慣れたらレモン1つにコップ1杯...

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世界の鍼灸治療

こんにちは。
緑橋駅から徒歩2分の整骨院、望ノゾミ整骨院です。
耳鍼って聞いたことはありますか？
耳の反射ポイントにに刺激を与えることによって効果を出すタイプの鍼治療法の一つです。
有名どころではシールタイプの鍼を貼りつけることによって食欲をコントロールして体重減少を目指す耳つぼダイエットなどがあります。
そんな耳鍼ですが、実はアメ...

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