冬の水分摂取の大切さ

地下鉄中央線緑橋駅から歩いて徒歩1分！

骨盤矯正・鍼灸治療でおなじみの

今回のテーマは【冬の水分摂取の大切さ】

身体に占める水分量は、成人で体重の５０％～６０％、赤ちゃんの場合で７０％と言われています。

体重の約２０％の水分を失うと命に関わるとも言われており、栄養成分ではありませんが、人体の生命活動にとって非常に重要な役割を担っています。

冬場に水分補給が大切な理由は主に二つあります。

まず、一つ目は、乾燥肌を防ぐためです。

水分補給をしっかり行わないと、体内に新しい水分が入ってこないため、血流が悪くなり、ドロドロの血液となりリンパ液の流れも滞ってしまいます。
これは冷え性、むくみの原因にもなります。

2つ目は風邪やインフルエンザを予防するためです。

風邪やインフルエンザの原因となるウィルスは口や鼻から呼吸とともに入ってきます。

鼻や気道の粘膜の表面には、『線毛』と呼ばれる毛で覆われており、この線毛が小刻みに動くことで粘液に流れを作りウィルスを咳や痰として排出しています。

この時に身体の水分量が減ると線毛が乾いてしまい、うまく働かなくなり侵入してきたウィルスを排出できなくなってしまいます。

冬はあまり汗をかくことも少なくなるので、水分を摂ることを忘れがちですが、しっかり水分を摂って、乾燥させないようにして、風邪・インフルエンザの予防にも努めましょう！！

▲ページのトップへ戻る

店舗名: 望ノゾミ整骨院
代表: 澤村卓也　（さわむらたくや）
住所: 〒537-0022
大阪府大阪市東成区中本１丁目９−１１コノミヤ緑橋店 2F
地図を見る
営業時間: 月火木金: 9-12時　 16-20時
土祝: 9-17時
詳細はこちら
休診日: 水・日 (祝日の水は診療)
アクセス: 地下鉄中央線「緑橋駅」2番出口より徒歩1分！
コノミヤ緑橋店2階
TEL: 06-6974-5450
施術中はお電話に出られません。
留守番電話に「お名前」「お電話番号」をお残しください。
こちらから折り返しご連絡させていただきます。

望ノゾミ整骨院は「当日予約OK 予約優先」です。

時間	月	火	水	木	金	土	日	祝
09:00〜12:00	◯	◯	休	◯	◯	△	休	△
16:00〜20:00	◯	◯	休	◯	◯	△	休	△

△…土・祝は 9:00〜17:00（休憩なし）
※祝日のある水曜日は診療

よかったらシェアしてね！