地下鉄中央線緑橋駅から歩いて徒歩1分！
目次
骨盤矯正・鍼灸治療でおなじみの
望ノゾミ整骨院です！
今回のテーマ【ストレッチ】
物理療法中などにストレッチを行う患者さんを見ていると誤った独自のストレッチをしている事が多いです。
誤ったストレッチは効果が少ないだけでなく身体を痛める事もあります。
簡単なストレッチの原則は以下の通りです。
1)しっかり伸びた状態で15〜30秒キープ。時間は筋肉の大きさに比例にする。
2)ストレッチ中は呼吸を止めない。伸ばしていくとき、キープしている間も呼吸を続ける。
3)ゆっくり痛気持ちいいくらいまで伸ばす。激しく伸ばしすぎると伸張反射を起こし伸びなくなる。
4)硬い部位を中心に伸ばす。左右表裏の筋肉の柔軟性のバランスを取ることが重要。
5)ストレッチは毎日行う。週に一度ガッツリよりも、少ない時間でも毎日継続する方が効果あり。
このような簡単な原則を守るだけで効果的なストレッチができますので、ストレッチ指導の際にお伝えください。
身体の機能を高めるために全身のバランスを整える事も大事です。
当院では骨盤矯正で皆様のお身体を診させていただいています。
お困りの際は是非お立ち寄りください。
▲ページのトップへ戻る店舗情報
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店舗名
- 望ノゾミ整骨院
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代表
- 澤村 卓也 （さわむら たくや）
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住所
- 〒537-0022
大阪府大阪市東成区中本１丁目９−１１ コノミヤ緑橋店 2F
地図を見る -
営業時間
- 月火木金: 9-12時 16-20時
土祝: 9-17時
詳細はこちら -
休診日
- 水・日 (祝日の水は診療)
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アクセス
- 地下鉄中央線「緑橋駅」2番出口より徒歩1分！
コノミヤ緑橋店2階 -
TEL
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06-6974-5450
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こちらから折り返しご連絡させていただきます。
営業時間
望ノゾミ整骨院は 「 当日予約OK 予約優先 」 です。
| 時間 | 月 | 火 | 水 | 木 | 金 | 土 | 日 | 祝 |
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| 09:00〜12:00 | ◯ | ◯ | 休 | ◯ | ◯ | △ | 休 | △ |
| 16:00〜20:00 | ◯ | ◯ | 休 | ◯ | ◯ | △ | 休 | △ |
※祝日のある水曜日は診療