ウォーキングで免疫を高める

地下鉄中央線緑橋駅から歩いて徒歩1分！

望ノゾミ整骨院です！

今回のテーマは【ウォーキングで免疫を高める】です。

最近、寒さが一段と厳しくなり、体調管理の難しい時期に突入してきましたね。

みなさんはしっかりと体調管理はできていますか？

ウォーキングは簡単に出来る運動でありながら、高い健康効果を持っています。

1日20分～1時間程度行うと、がんを抑制するナチュラルキラー細胞（NK細胞）が活性化するのです！

また、全身の筋肉が活性化されるため、冷え症や低血圧の改善にも大きな効果が期待できます！

ただし３つの事を守らなければ、ただの散歩になってしまいます。

1．姿勢
胸を張り視線は足元を見ないでいつもより上げる

2．呼吸
腹式呼吸が理想です。
吸うときにお腹を膨らませはくときにお腹を凹ませましょう

3．速度
普段よりテキパキ歩く程度の速さで！

インフルや風邪が流行っていますので、免疫をあげてセルフケアでしっかりと予防しましょう
身体の機能を高めるために全身のバランスを整える事も大事です。
当院では骨盤矯正で皆様のお身体を診させていただいています。

お困りの際は是非お立ち寄りください。

▲ページのトップへ戻る

店舗名: 望ノゾミ整骨院
代表: 澤村卓也　（さわむらたくや）
住所: 〒537-0022
大阪府大阪市東成区中本１丁目９−１１コノミヤ緑橋店 2F
地図を見る
営業時間: 月火木金: 9-12時　 16-20時
土祝: 9-17時
詳細はこちら
休診日: 水・日 (祝日の水は診療)
アクセス: 地下鉄中央線「緑橋駅」2番出口より徒歩1分！
コノミヤ緑橋店2階
TEL: 06-6974-5450
施術中はお電話に出られません。
留守番電話に「お名前」「お電話番号」をお残しください。
こちらから折り返しご連絡させていただきます。

望ノゾミ整骨院は「当日予約OK 予約優先」です。

時間	月	火	水	木	金	土	日	祝
09:00〜12:00	◯	◯	休	◯	◯	△	休	△
16:00〜20:00	◯	◯	休	◯	◯	△	休	△

△…土・祝は 9:00〜17:00（休憩なし）
※祝日のある水曜日は診療

よかったらシェアしてね！